2 razy w

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:100 -węglowodany:300 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron co 5 dni 300mg przez 16 tygodni 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testosteron 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

zalezy na jaka partie chcieliscie to wziasc... ile macie sily... 1-2 treningi to malo chodz 2 juz by mogly byc... ale najlepiej jest trenowac 3 razy w tyg.

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:wysoko bialkowa -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta 1-4 2.Prolo 1-10 meta1-4 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa miesniowa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik [...]

a sory zapomniałem wagi podać waże 83 kg (2 miesiące temy ważyłem 89 zrzuciłem te kg bez diety) a wzrost 178 chyba ;D aktywność fizyczna raczej duża siłownia 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa,piątek i codzienie po 30 minut biegu (w dni treningowe po ćwiczeniach siłowych biegam) z sumplementów 3 tygodnie temu skończyłem brać l karnity i [...]

[...] tych wypowiedzi ..... kiedy CP ile tego CP w Gramach Kiedy Mono i ile tego mono w Gramach ? ja powiem ze mam zamiar brac CP tak samo w treningowe dni jak i nie trneingowe 2 razy dziennie po 9g czyli razem na dzien 18g , tylko kiedy brac mono kiedy CP i ile tego mono zeby wystarczylo mi na okolo 40 dni , przypominam ze dni trneingowych mam 3 w [...]

[...] ze za bardzo wysuwasz kolana do przodu a za malo zjezdzasz dupa-kolana nie powinny wychodzic dalej w przod niz palce od stop ) PO 4)Mi sie wydaje ze taki trening az 4 razy w tyg. + gra w siatke plazowa to zdecydowanie za duzo i wyskoku nie poprawi. PO 5)Wydaje mi sie ze stosujac taki trening wprowadzajacy wysoku nie poprawisz chyba ze [...]

[...] zamierzma znow powrocic do PROGRESJI ale bede zaczynal od skosa glowa w gore oczywiscie pisze to dlatego bo kots tu wspomial o experymentach to prawda najlepiej co dwa miesaice zmeinial treningi :D to dziala fajnie jest sobie zrobic dwa razy w miesiacu przenoszenie sztangielki POZDRAWIAM (mam nadzieej ze napisalem to dosc zrozumiale) DiDL

[...] a kaloryfera ani znaku , jeszcze długa droga przede mną :) . A bierz jeszcze pod uwagę że ja mam większą masę mięśniową . Brzuch nie powinieneś ćwiczyć więcej jak 2-3 razy w tygodniu . Całe ciało też tak z 3x w tygodniu . Organizm musi się zregenerować . Ćwiczenia siłowe dają tylko bodziec mięśniom do rozrostu , nie spalą tłuszczu . Do [...]

wiek 28 waga 78 wzrost 175 brak sklonnosci do lysienia staz treningowy poltora miesiaca jakos po wielu latach przerwy dieta 2.5 g bialka na kilogram i wegla ile wlezie trening 5 razy w tygodniu klatka plecy barki ramiona nogi wymiary uda okolo 60 lydka 40 bf obecnie jakies 18 % Zmieniony przez - Ortank w dniu 2014-06-15 22:19:27

nic nie musisz kupować, takie odżywki się stosuje jak się ma niedobory w diecie w białko lub węgle(no chyba że masz i nie dasz rady tego normalnym posiłkiem uzupełnić), niepotrzebnie tego gainera stosujesz aż 2 razy dziennie, i po pierwsze to uzupełnij ankietę działu i wrzuć tą dietę do dziennika z potreningu.pl aby była czytelniejsza

[...] czy cypka to wbijam 2 iniekcje w tyg po np 500 mg,nie czuję jakis wahań czy róznic,a biłem już różnymi systemami.Dla początkującego iniekcja co 5 dni jest wystarczająca okres póltrwania enana to ok 10 dni,tak więc nie ma problemu.Niech autor wypełni ankietę i też niech napiszę co łyka to 3 razy pmp steroids,bo mnie ten produkt zaciekawił ;-)

[...] Obwód łydki :35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) :5-6 razy w tygodniu, boks bieganie, crossfit Co lubisz jeść na śniadanie: onlet z 2 jajek z platkami owsianymi Co lubisz jeść na obiad :piers z kurczaka z warzywami Co jako [...]

Ja właśnie w sprawie diety chciałbym się kogoś doradzić bo nie mam o tym pojęcia .staram się jeść dużo nabiału ryb smażonych kurczaka ryżu.ćwiczę 3 razy w tygodniu.zaznaczam ze pracuje i posiłki w pracy mam 2 i 2 po pracy

a powiedz kolego jaki masz poziom bf? bo to wazne reszta dobrze zaplanowana a trening lyle mcdonalda potem ci wkleje moj, troche zmieniony bo dostosowany do warunków mojej siłowni, ale zasada ta sama czyli, 3 razy w tyg trening siłowy 3 dzień trenujemy całe ciało , 1 i 2 dzielimy ciało na "części" rozumiesz ?

[...] jak na mój gust, ale i tak ciekawy. WAR GEGARD WRASSLASI!!! %-) Pozytywnie zaskoczył, naprawdę świetnie zapasy i dżudo, zwłaszcza że ten yebak OSP wyglądał na dosłownie 2 razy większego. A lot of scrambles i w ogóle fajny grapplerski pojedynek. Gegard jednak zrytą ma banię z deka, żeby taką smutną pandę odwalać po dobrej walce. Punktowanie [...]

[...] mass 640g stażna siłowni - 8 m-cy te dwie wyżej wymienione rzeczy się wykluczają. Za wcześnie na krete, zainwestuj w dietę (nawet się zrymowało) po co Ci Cell Mass ? Masz "zastoje" ? :) hehe +trening ogólny, tzn biceps, triceps, klata 2-3 razy w tygodniu a grzbiet, nogi i barki ? Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-05-28 16:52:38

WZROST: 170 WAGA: 70 KILO CEL: Masa tzw. chce być dużym nie małym :D Chyba rozumiecie oczywiście masa niech przybywa i siła z kondycją też. Prosze o jakiś trening ile dni w tygodniu ,bo mma mam 2 razy.

jestem tego samego zdania! jem jajka 2-4 razy w tygodniu i nie mam problemow z cholesterolem [email protected] twist again!

[...] 18.00 ryba(nie wiem wlasnie jaka za tunczykiem nie przepadam ale jesli bedzie trzeba to tunczyk) nie masz czego żałowac ze nie przepadasz za tynczykiem, jedz go góra 3 razy w tygodniu, tu daj własnie albo tynczyka albo chude mieso/rybe + obowiazkowo węglowodany złozone o srednim IG Ryz brazowy , kasza, makaorn pełnoz. 19.00 TRENING 20.00 2 [...]

1.pewnie że można 2.10-12 serii wystarczy w zupełności 3.nie za bardzo;/ 4.8-12:) na większe grupy więcej powtórzeń 5.2 razy wolniejsze pozdr.